早睡早起

昨天午餐和老婆聊到「現在最重要的事為何？」這個話題。我說的第一個是：協助「意門科技」成為一家有機、自然的公司 (也就是不用「農藥」及「化肥」培育的公司，此話後談)。第二個則是「早睡早起」。

老婆一聽到「早睡早起」就笑了出來。因為這聽起來像是小學生的週記。不過，雖然周遭朋友都知道我嚮往早睡，這部分我還沒做得透徹，特別是在女兒出生後，家事公事特別忙碌。

我接著說明理由：早睡早起其實是一種修行，而且是很難的修行。它本身是有特殊意義的。怎麼說呢？「早睡」表示在一天接近結束時，可以「放的下」。「早起」則表示在即將面臨一天的工作及挑戰時，可以「提得起」。能「提得起、放的下」，不就是一種豁達嗎？

也難怪一些大人物都是早睡早起的典型。例如蘋果現任 CEO Tim Cook，早上4:30 就起床；韓國總統李明博也是 4:30 起床，運動一小時、閱讀一小時；而達賴喇嘛，應該算是修行人中的修行人，每天作息是20:30 睡、3:30 起。日本近來的「晨型人」風潮也在談早起的現象。

晚上不睡覺，不論是因為工作或玩樂，都是放不下、放不開、或「想多一點」什麼的表現。照佛家的說法，「貪」是煩惱的來源。雖然是否要「貪」是種個人選擇，不過一旦選擇，後果不論好壞，結果也要由自己來承擔。

我雖然沒有特定的宗教信仰，也無法感受到「靈魂」是否存在，是否會再上天、輪迴。但有件事對我來說是很真實的：每晚的睡眠，我都覺得是一次「死亡」。失去意識、失去反應力、也失去所有的記憶及思考。每晚睡下去，都可能不再醒來。因此會略為反省，今天是否已盡力、好好的生活。

能否「早睡」，對我的另一層意義因此是：「我能否坦然面對死亡？」換言之，當「失去意識」這件事來臨時，我是否可接受、面對它？這是需要去學習、甚至練習的。因為當「死亡」真的來臨時，就算你有一千件待做的事，都無法再處理了。你會「被迫」要「放下」。

對很多人來說，「死亡」是可怕、令人恐懼的事。雖然恐懼背後，多多少少都是因為害怕失去、無法「放下」。但若仔細的觀察：「無常」的確是生命的本質，甚至是種必然。與其抗拒，不如學習接受，對達到自己內心的平靜，或許較有幫助。

老婆班上的一位學生，幾天前結束了自己的生命。大四學生，花樣年華，這週稍早還開開心心的和大夥拍畢業照，前一晚還和同學相約一起上課。但人其實就離開了。對她周遭的人，都是難過及不捨。這位同學雖然我不認識，每個人的感受或也不同，但我學到的是：「死亡」和「無常」的確真實。如何去面對及理解它，對能否活好生命本身，是重要的。

每晚睡前，因此是個好的學習機會。可以問問自己：今天是否過得真誠、踏實，是否可心無掛礙的安睡、放下。如果不行，也沒關係，至少可以設立這樣的目標，慢慢去努力、實踐、達成。我現在的目標是：11 pm 前入睡，6 am 醒來。這樣可用 1.5 小時盥洗、寫日記及寫至少30分鐘的程式，再用另 1.5 小時來運動。這樣 9 am 前，一天最重要的事，就都做完了。

願大家晚上都可早睡，也可愉快早起，享受生命每天的美好 :)。